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精神和肉体的较量_健网

时间:2019-11-09

人类意识和身体是紧密相连的。如果你不充分发挥精神的巨大力量,你就不可能在健美方面取得辉煌的成就。 我们可能都听说过一个母亲的故事,她为了救受伤的孩子,用不可思议的力量养了一辆车,救了自己的骨肉。 如果一个人的精神力量得到充分刺激,它将触发人体释放惊人的力量。 当你朝着让你的身体变得更强壮的目标前进时,精神的巨大力量就会显现出来。 强大的精神力量可以帮助你举起更多的重量,获得更好的腹部肌肉,并且在躺下和用力时具有更健康和更强的心血管功能。

以下是对培训师的一些具体建议:

必须设定具体的目标 如果你打算充分发挥精神的巨大力量来克服阻力并取得成功,你必须设定一个明确的目标:你想做什么?你想成为什么样的人?清晰的目标可以帮助你有决心和信心赢得训练。

想象 不可否认,在训练中充分的想象力将使你的练习不再无聊。 当我训练手臂时,我经常把充血的肱二头肌想象成高峰。 有些健美运动员平时锻炼时充满想象力。 例如,他们把自己想象成蒙古国王或野蛮人柯南 这些想象可以帮助你获得更大的精神力量和情感动力,这也将帮助你在训练中达到更高的强度。

灵感 仅仅想象你想要获得的体格是不够的,还需要在头脑中获得一个生动的形象。 你可以在训练中找到一个人作为例子。我非常钦佩宇宙冠军雷帕克先生的体格。他是我心中的大力士。我只想练习他的体格和力量。 较小的健美运动员可能会选择像佛朗哥哥伦布或李普里斯特这样的冠军作为他们的偶像。

培训合作伙伴 我总是喜欢和我的训练伙伴一起训练,因为这可以激励我尽全力去练习。 在我训练的早期,训练优秀的小牛是我当时的主要目标之一。我特地来南非和雷帕克一起训练。他几乎可以用1000磅(454公斤)来做小腿的脚跟抬起练习。 合适的训练伙伴也能鼓励你,让你在训练时更加果断,这是很难买到的

power 在训练中找到最大程度的动力来源可以帮助你获得意想不到的成功,包括你对生活方式的选择。 如果你整天和不训练或不关心健美的人在一起,你就不会有足够的动力。 许多健美运动员在房间里贴上健美冠军的照片,以获得持续的视觉刺激。

你在为比赛画肌肉线吗?将腹部肌肉的清晰图片贴在冰箱门上,这可能会在控制饮食方面起到意想不到的作用。

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